블루라이트차단1 눈 피로 회복 루틴 (휴식, 온찜질, 블루라이트차단) 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 보는 현대인에게 ‘눈 피로’는 일상이 되었습니다. 눈이 건조하거나 침침하고, 초점이 잘 맞지 않거나 머리가 아픈 경험이 있다면 당신의 눈은 이미 과로 상태일지도 모릅니다. 눈 피로는 단순한 불편함을 넘어서 시력 저하, 안구건조증, 두통, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 휴식, 온찜질, 블루라이트차단 세 가지 루틴을 통해 눈의 피로를 완화하고 건강한 시력을 유지하는 방법을 알아보겠습니다.휴식 – 눈 근육을 풀어주는 가장 기본적인 방법눈은 하루 종일 초점을 맞추며 끊임없이 움직입니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 보면 눈의 조절근(모양체근)이 지속적으로 긴장하여 피로가 누적됩니다. 이 상태가 지속되면 초점이 잘 맞지 않고, 눈이 뻑뻑하거나 아픈 증상이 .. 2025. 10. 14. 이전 1 다음
