스트레스 완화 식품 (카카오, 녹차, 바나나)
스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 요소이지만, 장기간 지속되면 면역력 저하, 수면 장애, 소화 불량 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 완화하는 방법에는 운동, 명상, 충분한 수면 등 여러 가지가 있지만, 올바른 식습관 역시 큰 역할을 합니다. 특히 카카오, 녹차, 바나나는 스트레스 호르몬을 조절하고 신경을 안정시키는 데 도움을 주는 대표적인 식품입니다. 이번 글에서는 이 세 가지 식품이 스트레스 완화에 어떻게 작용하는지, 효과적인 섭취 방법은 무엇인지 살펴보겠습니다.카카오 – 기분을 높이는 세로토닌 촉진제카카오는 초콜릿의 주원료로, 스트레스 해소와 기분 개선에 효과적인 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그중 대표적인 성분은 플라바놀(Flavanol)과 테오브로민(Theobro..
2025. 9. 25.
