심리건강1 심리 건강관리 (자존감, 관계, 자기돌봄) 심리적 건강은 신체적 건강만큼이나 중요한 요소입니다. 바쁜 일상 속에서 자신을 돌보지 못하면 자존감이 낮아지고, 인간관계가 불안정해지며, 자기 돌봄의 부재로 스트레스가 누적될 수 있습니다. 이번 글에서는 심리 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 세 가지 요소인 자존감, 관계, 자기 돌봄에 대해 구체적으로 살펴보고, 이를 실천할 수 있는 방법들을 제안합니다.자존감을 높이는 심리 관리자존감은 자신을 얼마나 긍정적으로 인식하고 존중하는지를 의미합니다. 자존감이 낮아지면 실패를 과도하게 두려워하거나 타인의 평가에 지나치게 의존하는 경향이 나타납니다. 반대로 자존감이 건강하게 유지되면 삶의 도전에 자신감을 가지고 임할 수 있으며, 스트레스 상황에서도 쉽게 무너지지 않습니다. 자존감을 높이는 방법은 작은 성공 경험을 쌓.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
