블루베리1 눈 건강 식품 (블루베리, 당근, 시금치) 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서는 눈의 피로와 시력 저하가 빠르게 늘어나고 있습니다. 눈은 한 번 손상되면 회복이 어려운 기관이기 때문에 예방 관리가 무엇보다 중요합니다. 그중에서도 눈 건강에 좋은 식품을 꾸준히 섭취하는 것은 시력을 보호하고 노화를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 대표적인 눈 건강식품인 블루베리, 당근, 시금치의 효능과 섭취 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.블루베리 – 안토시아닌의 강력한 항산화 효과블루베리는 전 세계적으로 눈 건강에 좋은 대표적인 베리류 과일로 알려져 있습니다. 그 핵심 성분은 안토시아닌(Anthocyanin)으로, 강력한 항산화 작용을 하여 눈의 피로를 줄이고 망막 세포를 보호합니다. 안토시아닌은 특히 밤눈이 어두워지는 증상을 완화하는 데.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음
