자기 효능감 높이는 습관 (작은 성공, 루틴화, 셀프칭찬)
‘나는 잘할 수 있다’는 믿음이 있을 때, 우리는 어려운 일에도 쉽게 포기하지 않습니다. 이 믿음을 자기 효능감이라 부릅니다. 자기 효능감이 높은 사람은 실패를 두려워하지 않고, 스스로의 행동에 의미를 부여합니다. 반대로 낮을수록 도전 전에 포기하거나, 사소한 실수에도 자신을 과하게 비난합니다. 자기 효능감은 타고나는 성격이 아니라, 일상 속 습관을 통해 충분히 키울 수 있는 힘입니다. 이번 글에서는 작은 성공, 루틴화, 셀프칭찬 세 가지 실천으로 자신감의 기반을 다지는 방법을 알아보겠습니다.작은 성공 – 자신감의 씨앗을 심는 첫걸음자기 효능감은 거창한 성취에서 생기지 않습니다. 오히려 일상의 작은 성공에서 자라납니다. 아침에 일찍 일어나기, 할 일을 미루지 않고 바로 처리하기, 하루 목표 중 한 가지라..
2025. 10. 26.
