자기회복력1 자기 회복력을 키우는 방법 (수용, 일기, 루틴관리) 삶은 언제나 예측할 수 없는 변수로 가득합니다. 아무리 계획을 세워도 뜻대로 흘러가지 않을 때가 많죠. 하지만 중요한 건 ‘넘어지지 않는 것’이 아니라, ‘넘어져도 다시 일어나는 힘’입니다. 그 힘을 우리는 자기 회복력이라고 부릅니다. 회복력은 타고나는 성격이 아니라, 일상 속에서 단단히 길러지는 능력입니다. 이번 글에서는 자기 회복력을 키우는 세 가지 핵심 요소, 수용, 일기, 루틴관리를 중심으로 마음의 근력을 키우는 방법을 알아보겠습니다.수용 – 현실을 있는 그대로 받아들이는 용기회복력의 첫걸음은 ‘수용’입니다. 수용은 단순히 포기하거나 체념하는 것이 아니라, 현재의 상황을 있는 그대로 바라보는 힘입니다. 우리는 종종 불안하거나 힘든 상황을 부정하려고 합니다. “이건 내 잘못이 아니야.” “이건 일시.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
