공부환경1 수험생 집중력 관리법 (수면, 영양, 공부환경) 공부를 오래 하는 것보다 중요한 건 얼마나 집중하느냐입니다. 수험생이라면 누구나 “앉아 있는 시간은 긴데 머릿속이 멍하다”는 경험이 있을 겁니다. 집중력은 타고나는 게 아니라, 수면·영양·공부환경을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라집니다. 오늘은 장시간 공부에도 지치지 않고 몰입할 수 있는 세 가지 방법을 이야기해보려 합니다.수면 – 공부 효율을 결정짓는 뇌의 휴식“잠 줄여 공부해야 한다”는 말, 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 하지만 실제로는 그 반대입니다. 잠이 부족하면 머리가 멍해지고, 기억이 잘 안 나며, 감정 기복도 커집니다. 학습한 내용을 장기 기억으로 옮기는 과정이 바로 수면 중에 일어나기 때문이죠. 즉, 제대로 자야 공부가 쌓입니다.수험생에게 필요한 수면은 하루 7~8시간 정도입니다. 그보다 중요한.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음
