순환마사지1 부종 완화 관리법 (수분조절, 순환마사지, 저염식) 하루가 끝날 때 다리나 얼굴이 붓는 경험, 누구나 한 번쯤 겪습니다. 하지만 단순한 피로로 넘기면 만성 부종으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 수분조절, 순환마사지, 저염식 세 가지 관리법을 통해 몸의 붓기를 줄이고 가볍고 건강한 컨디션을 유지하는 방법을 알아봅니다.수분조절 – 물을 ‘덜’이 아니라 ‘잘’ 마셔야 한다붓기를 줄이려 물을 적게 마시는 것은 오히려 역효과입니다. 수분이 부족하면 몸이 탈수를 막기 위해 오히려 물을 붙잡으려 하기 때문입니다. 하루 1.5~2리터의 물을 천천히, 자주 섭취하세요. 커피·탄산음료 대신 물·보리차·히비스커스차를 추천하며, 칼륨이 풍부한 바나나, 아보카도, 시금치는 나트륨 배출에 도움을 줍니다.순환마사지 – 혈액과 림프의 흐름을 깨워주는 루틴붓기는 대부분 혈액순환.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
